2025年4月15日，在南曦园103舞蹈教室，随着最后一堂《形体芭蕾》课程的结束，一段追求美与优雅的旅程画上了圆满的句号。

当脚尖轻点地面，当指尖划出优美的弧线，同学们与形体芭蕾便开始了一场充满欢笑与汗水的美丽邂逅。

课程伊始，解冰冰老师便向同学们介绍，形体芭蕾是以芭蕾的基础动作为核心，结合形体训练的要求，旨在提升身体的协调性、柔韧性和优雅气质，适合我们塑造良好的体态和培养艺术素养。

万事开头难，形体芭蕾的基础训练可谓是 “痛并快乐着”。从基本站姿开始，核心收紧、尾椎往垂直于地面的方向调整、肩膀下沉、头顶仿佛有根线牵引般的向上延伸，这些全由自己控制的反作用力几乎贯穿芭蕾训练的始终，大家意识到舞台上看似轻松的动作，其实都是台下坚持不懈的练习才换来的结果。

第一次扶着把杆压腿时，腿部传来的酸痛感让大家都有些不习惯，但同学们没有轻易放弃，在解冰冰老师耐心的指导和鼓励下，每一位同学都咬牙坚持了下来。压腿、开肩、展腰，一系列细致的热身运动让身体得到充分的激活和延展，不仅有利于后续的芭蕾练习，还是锻炼身体协调性和柔韧性的必要手段。

在反复的练习中，同学们逐渐体会到了身体的变化。从一开始的僵硬、不协调，到后来慢慢找到身体的平衡点，能够流畅地完成一些简单的基础动作，每一点进步都离不开解冰冰老师的耐心教导，不厌其烦地纠正我们的姿势：“膝盖伸直，腹部收紧，肩膀下沉，背部展开……”。

从第二节课开始，同学们在复习基本站姿的基础上正式踏上了芭蕾训练的蜕变之路。从八个方位到七个手位、五个脚位，解冰冰老师用生动形象的方式讲解了芭蕾课程的基础知识，以镜面为起点，顺时针环绕一圈，所有墙面即为单数位，所有角落即为双数位，这样轻松简单的记忆方式和小测试让同学们在建立起空间感的同时，给课堂也增添了一些乐趣和活力。

芭蕾手势的教授更体现了芭蕾优雅但不失力量的特点，解冰冰老师不仅为同学们亲身示范每一个手位动作并讲解技术要领，强调“肘关节一定要架住，手腕不能耷拉下去，双臂应该呈环抱的态势，手指尖要有延伸感”，还耐心细致地亲自纠正每一位同学的每一个动作，在如此专业且认真的课堂中，同学们也互相帮助纠正动作，自发练习和交流心得。

随着基础动作的逐渐熟练，同学们从单一的动作练习进入组合练习阶段，把平时练习的一个个动作串联起来，形成了一段段优美的舞蹈片段。这不仅需要同学们记住每个动作的顺序和衔接，更要注重在加入音乐后仍需保持的动作标准和技术要领，用解冰冰老师的话来说，就是“千万不能因为速度加快就忘记了规范性”。

在练习蹲组合时，解冰冰老师强调要做到“下蹲时膝盖往两侧用力，起身时双腿同时向内夹紧”。为了达到要求，同学们一遍又一遍地练习，常常累得气喘吁吁，但当音乐声想起，同学们举手投足间都充满了自信，伴着音乐做完一段流畅的动作组合后大家的成就感是无法言喻的，仿佛自己真的站上了舞台，这也许就是芭蕾的魅力所在。

最后一堂课上，解冰冰老师给同学们的寄语温柔却富有力量，她希望“每个人都能有所收获，不辜负自己的坚持和努力”。

形体芭蕾带给同学们的不仅仅是身体上的变化，更是内心的成长。通过这段时间的学习，同学们学会了坚持和自信。每一次训练，都是对意志的考验，只有克服懒惰和困难，才能取得进步。同时，大家也懂得了欣赏美、追求美。芭蕾的优雅不仅仅体现在动作上，更体现在对生活的态度上。它让同学们学会了用心去感受艺术的魅力，用优雅的姿态面对生活中的挑战。

时光匆匆，短短六周的形体芭蕾研习课圆满画上句号，这段经历将成为同学们大学生活中一段美好的回忆。那些在教室里的欢笑与汗水，那些对优雅的追求与坚持，都将永远留在大家的心中。